Psykoterapeut MPF
Tenna Liljendal
Et trygt sted at lande — hvor vi sammen finder ro, retning og kontakt til dig selv.
Om mig
Jeg møder dig, hvor du er
Jeg hedder Tenna, og jeg er Psykoterapeut MPF. Jeg arbejder med nærvær, tryghed og ærlig samtale. Hos mig er der plads til det, der fylder — traumer, PTSD og C-PTSD, stress, depression, angst, parforhold, ensomhed og livskriser.
Terapi hos mig er ikke et færdigt facit. Det er et samarbejde, hvor vi langsomt skaber mere klarhed, mere luft og mere kontakt til dig selv.
Terapi
Når noget i livet kalder på opmærksomhed
Vi arbejder i et tempo, der passer dig — med plads til både det svære og det håbefulde.
Traumeterapi
Når gamle oplevelser stadig fylder i kroppen, og du har brug for et trygt sted at bearbejde dem.
PTSD og C-PTSD
Når chok, traumer eller langvarige belastninger sætter sig som uro, flashbacks, undgåelse eller en følelse af at være på vagt.
Stress
Når presset er blevet for stort, og du længes efter mere ro, energi og overskud i hverdagen.
Depression
Når tyngden sætter sig, og du har brug for støtte til at finde vej tilbage til dig selv.
Angst
Når uro og bekymringer fylder, og du ønsker mere tryghed i dig selv og i livet.
Parterapi
Når relationen knirker, og I har brug for hjælp til at møde hinanden mere ærligt og nært.
Ensomhed
Når afstanden til andre — eller til dig selv — fylder, og du længes efter mere kontakt og tilhørsforhold.
Livskriser
Når noget brister eller forandrer sig, og du har brug for et sted at lande midt i kaosset.
Jalousi
Når jalousi fylder i dig eller i relationen, og I har brug for at forstå, hvad der egentlig er på spil.
Selvværd
Når den indre kritik er hård, og du ønsker et mere venligt og støttende forhold til dig selv.
Fordybelse
PTSD, C-PTSD og traumeterapi
PTSD
PTSD kan opstå efter én eller flere traumatiske begivenheder. Det kan vise sig som flashbacks, mareridt, undgåelse, stærk alarmberedskab eller en følelse af at være afskåret fra dig selv og andre.
C-PTSD
C-PTSD (kompleks PTSD) hænger ofte sammen med langvarige eller gentagne belastninger — fx i barndommen eller i nære relationer. Ud over PTSD-symptomer kan det handle om vanskeligheder med følelsesregulering, selvværd og tillid til andre.
Sådan arbejder vi med det
I traumeterapi prioriterer vi tryghed først. Vi går ikke hurtigere, end dit nervesystem kan følge med. Sammen skaber vi mere stabilitet, mere kontakt til dig selv og mulighed for at bearbejde det, der stadig fylder — i et tempo, der passer dig.
Hovedområder
“Terapi er et rum, hvor du ikke behøver at præstere — bare at være, som du er.”
— Tenna
Kontakt
Skal vi tage en snak?
Skriv eller ring — så finder vi en tid til en indledende samtale.